Главное правила , здорового и правильного питания 🍒 сократить жиры животного происхождения 🍏 Добавить в рацион питания продукты, насыщенные жирными кислотами такими как омега 3 ( красная рыба, растительные масла, орехи ) 🍍 Употреблять продукты которые содержат клетчатку ( злаки, овощи, фрукты, сухофрукты ) 🍅 Употреблять в пищу, свежеприготовленные блюда. 🍳 Не жарить на сливочном масле, и полностью исключить из рациона маргарин. 🍇 Отказаться от черезмерно соленых продуктов. 🍼 Вместо молока употреблять ( егурт, ряженку, кефир ) 🍆 Каждый день есть, салат - из свежих овощей , фруктовый салат.